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100米擺臂

問 提問者：網友 2017-11-11
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擺臂對于100M來說非常重要，一般錯誤的擺法都是左右擺動，重心不均勻。我把握以前在學校練習的方法分享給你：我們練習好擺臂的方法有很多，首先，我們可以在跑道練習大步跑（目的：提升擺臂幅度）練習方法，跑的時候不喲球速度，但擺臂動作幅度要大，不能左右擺動，要前后（前不露手，后不露肘。意思就是在擺臂的時候，前面的手部不能超過自己的下巴，手肘部分不能退到后面的后腰部分）像原地練習擺臂，這些都是我們經常要練習的。其實最重要還是習慣，只要按照標準的動作加以練習和規(guī)范，你的成績很快就可以上去的
回答者：網友
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